Entendiendo mis emociones
Para entender las emociones primero debemos saber que son
¿Qué es una emoción?
Las emociones son reacciones que todos experimentamos ante estímulos tanto externos como internos, por ejemplo, mi mamá me abraza, entonces siento alegría, amor, entre otros. Es importante reconocer las emociones porque muchas veces nos podemos sentir de una forma que no sabemos identificar y tampoco sabremos como reaccionar.
La alegría
La tristeza
El enojo
El miedo
La tranquilidad
El amor
La vergüenza
El aburrimiento
La sorpresa
La confianza
Cuando no sepamos que estamos sintiendo podemos buscar a un adulto y explicarle, para que nos pueda ayudar,
Podemos llevar un diario de emociones en donde anotamos como nos sentimos y la fecha, para que analicemos que nos hizo sentir de ese modo y como solucionarlo si fue algo negativo.
Tengamos un lugar en donde podamos refugiarnos y pensar, eso nos despejara la mente.
Tomado y adaptado 17/6/2020 de https://www.facebook.com/Star-Creando-Star-Leyva-464169540446644/
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