Rincón
de la calma
Es importante poder contar con un espacio en donde podamos
relajarnos, ponernos en control, simplemente respirar, leer, entre otros.
Este espacio es conocido como la esquina de la calma, pero
dependiendo de la disponibilidad podemos hacer una caja de la calma, con muchas
cosas que tenemos en nuestra casa y aula
Crear una caja
de la calma. La caja será
personalizada, con objetos que hayan sido manipulados, enseñados y entrenados
por el niño previamente con los cuales el niño se sienta identificado.
Sabemos que los estímulos propioceptivos, (aquellos que nos
aportan información desde nuestros músculos, ligamentos y articulaciones e
influyen directamente en el tono muscular, en nuestro esquema corporal, en el
control postural y en la planeación motora, entre otros), tienen un efecto
calmante para nuestro Sistema Nervioso; nos ayuda a relajarnos y a disminuir el
nivel de alerta. Así, tendremos que añadir objetos en nuestra caja que
proporcionen sensaciones propioceptivas, como indica Zoe Mailloux, Terapeuta
Ocupacional:
“El sistema
propioceptivo se activa a través de actividades tipo
“empujar/arrastrar” por lo que aquellas actividades que involucren peso o
presión darán una sensación a menudo calmante y pueden ser útiles para niños
que se desorganizan frecuentemente”.
Porque cuando uno de nosotros tenga una emoción que le desborde siempre podemos recurrir a este reloj «¿Alguna de estas caras refleja cómo te sientes en este momento?» Simplemente identificar las emociones. También quiero puntualizar que en el momento álgido del enfado nadie suele atender a razones, por lo que no obliguemos a nuestros hijos. Pero si intentemos hacerlo nosotros, para darles ejemplo. También es bueno trabajar la meditación sin más necesidad que reconectar con nosotros mismos 10 minutos al día. Para establecer una armonía en nuestra vida diaria. Pues estamos acostumbrados al estrés y la prisa, a veces, el cuerpo dice ¡basta! pongamos remedio en vez de parches. Entender nuestras emociones, validarlas y acompañarlas de la manera más respetuosa es sin duda la mejor opción para enfrentar la vida de una manera pacífica. A día de hoy a muchos adultos nos cuesta identificar una emoción, es por eso que empezar desde la infancia nos dará herramientas para poder establecer esa conexión con nosotros mismos y comprendernos y comprender a los demás.
NUESTRO ESPACIO DE LA CALMA O MESA DE LA CALMA
Este Rincón de
la Calma o Mesa de la Calma pretende aunar estos tres cimientos: DISCIPLINA
POSITIVA, EDUCACIÓN MONTESSORI Y MEDITACIÓN.
En la mesa hemos colocado diferentes objetos que ayudan a
reconectarnos, a restablecer nuestra paz, a intentar controlar nuestros
nervios, nuestros pensamientos, etc. Los objetos son:
1. Rana: la rana sirve para controlar la respiración si la
colocamos en nuestra tripita.
2. Un instrumento para soplar: Nos sirve para ser conscientes de
nuestra respiración y trabajarla.
3. Un libro de mándalas: Es ideal para poder tener atención
plena en lo que estamos haciendo.
4. Una pelota para apretar fuerte: Canalizamos nuestros nervios,
estrés en este trocito de goma.
5. Un palo que ayuda a relajarse: Observando aprendemos a
detener el tiempo y nuestras emociones, también podemos usar un frasco de la
calma.
6. Un reloj de las emociones: para identificar nuestra emoción
en ese momento.
Los elementos visuales también
pueden ser de gran ayuda: mediante elementos llamativos para el niño,
conseguiremos inhibir otros estímulos y focalizarnos en ese objeto o actividad.
7.Libro favorito
8.Burbujas
9.Plastilina o slime casero
10.Globo relleno de gel con una rejilla
11.Globo relleno de harina donde podemos dibujar caritas
12.Pelota de tenis, donde tendremos que hacer fuerza
para poder darle de comer (un trapo, meter fichas y contarlas, etc.). Con la
ayuda de un adulto.
Es importante realizar la caja de
manera individualizada, teniendo en cuenta las características del niño
(conocer su perfil sensorial y por lo tanto sus intereses).
Recuerda para hacer el rincón de la calma o la caja de la calma solo usa tu imaginación y las cosas que tienes a la mano, inténtalo.
Tomado y adaptado de https://www.redcenit.com/como-crear-un-rincon-de-la-calma-para-casa-o-el-colegio/
Tomado y adaptado de https://www.aprendiendoconmontessori.com/2017/02/rincon-de-la-calma-nuestras-emociones/
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