Servicios de Apoyo Kimberling Delgado: Pausas activas

Beneficios de las pausas activas en educación

Para el Doctor Juan Yepes Las pausas activas son actividades o ejercicios cortos que alivian la fatiga física y mental durante breves espacios de tiempo mientras transcurre una jornada de trabajo.

En este artículo analizaremos algunos beneficios de las pausas activas aplicadas al campo de la educación.

1. Relajan: El ser humano tiene lapsos de atención entre 15 a 50 minutos. Por lo que es importante brindar una alternativa de diversión y relajación. Las pausas activas ayudan a recargar baterías y reponer la mente del esfuerzo realizado durante una sesión intensiva.

2. Mejora la concentración. Es normal que los niños den señales de aburrimiento o se distraigan con facilidad tras realizar una tarea agotadora. Las pausas activas permiten aclarar la mente, no sólo porque favorecen que los niños rompan con la rutina, sino además les facilita enfocar su atención en una nueva actividad lo cual genera una mejor actitud para con el aprendizaje.

3. Previene enfermedades. Las pausas activas contribuyen a una mejor circulación sanguínea. Ya que permiten el estiramiento de los músculos lo cual tiene enormes beneficios para el cuerpo al relajar los músculos que pudiesen haber estado tensos por una mala postura o a causa de un trabajo intensivo.

4. Desarrollan la creatividad. Muchas pausas activas se encuentran relacionadas con el pensamiento espontáneo, la rapidez mental e incluso el cálculo para resolver problemas. Plantear retos y acertijos al cerebro permiten mantenerlo activo y relajado lo cual genera nuevas conexiones neuronales.

El solo poder detener lo que se está realizando para poder reír, inhalar, jugar, nos permite enfocar nuestro aprendizaje y comprender que las pausas también son parte fundamental en el mismo.

Algunas de las pausas activas que podemos realizar en la jornada de estudio pueden ser: