Rincón de la calma

Rincón de la calma

Es importante poder contar con un espacio en donde podamos relajarnos, ponernos en control, simplemente respirar, leer, entre otros.

Este espacio es conocido como la esquina de la calma, pero dependiendo de la disponibilidad podemos hacer una caja de la calma, con muchas cosas que tenemos en nuestra casa y aula

Crear una caja de la calma. La caja será personalizada, con objetos que hayan sido manipulados, enseñados y entrenados por el niño previamente con los cuales el niño se sienta identificado.

Sabemos que los estímulos propioceptivos, (aquellos que nos aportan información desde nuestros músculos, ligamentos y articulaciones e influyen directamente en el tono muscular, en nuestro esquema corporal, en el control postural y en la planeación motora, entre otros), tienen un efecto calmante para nuestro Sistema Nervioso; nos ayuda a relajarnos y a disminuir el nivel de alerta. Así, tendremos que añadir objetos en nuestra caja que proporcionen sensaciones propioceptivas, como indica Zoe Mailloux, Terapeuta Ocupacional:

“El sistema propioceptivo se activa a través de actividades tipo “empujar/arrastrar” por lo que aquellas actividades que involucren peso o presión darán una sensación a menudo calmante y pueden ser útiles para niños que se desorganizan frecuentemente”.

Porque cuando uno de nosotros tenga una emoción que le desborde siempre podemos recurrir a este reloj «¿Alguna de estas caras refleja cómo te sientes en este momento?» Simplemente identificar las emociones. También quiero puntualizar que en el momento álgido del enfado nadie suele atender a razones, por lo que no obliguemos a nuestros hijos. Pero si intentemos hacerlo nosotros, para darles ejemplo. También es bueno trabajar la meditación sin más necesidad que reconectar con nosotros mismos 10 minutos al día. Para establecer una armonía en nuestra vida diaria. Pues estamos acostumbrados al estrés y la prisa, a veces, el cuerpo dice ¡basta! pongamos remedio en vez de parches. Entender nuestras emociones, validarlas y acompañarlas de la manera más respetuosa es sin duda la mejor opción para enfrentar la vida de una manera pacífica. A día de hoy a muchos adultos nos cuesta identificar una emoción, es por eso que empezar desde la infancia nos dará herramientas para poder establecer esa conexión con nosotros mismos y comprendernos y comprender a los demás.

 NUESTRO ESPACIO DE LA CALMA O MESA DE LA CALMA

Este Rincón de la Calma o Mesa de la Calma pretende aunar estos tres cimientos: DISCIPLINA POSITIVA, EDUCACIÓN MONTESSORI Y MEDITACIÓN.

En la mesa hemos colocado diferentes objetos que ayudan a reconectarnos, a restablecer nuestra paz, a intentar controlar nuestros nervios, nuestros pensamientos, etc. Los objetos son:

1. Rana: la rana sirve para controlar la respiración si la colocamos en nuestra tripita.

2. Un instrumento para soplar: Nos sirve para ser conscientes de nuestra respiración y trabajarla.

3. Un libro de mándalas: Es ideal para poder tener atención plena en lo que estamos haciendo.

4. Una pelota para apretar fuerte: Canalizamos nuestros nervios, estrés en este trocito de goma.

5. Un palo que ayuda a relajarse: Observando aprendemos a detener el tiempo y nuestras emociones, también podemos usar un frasco de la calma.

6. Un reloj de las emociones: para identificar nuestra emoción en ese momento.

Los elementos visuales también pueden ser de gran ayuda: mediante elementos llamativos para el niño, conseguiremos inhibir otros estímulos y focalizarnos en ese objeto o actividad.

7.Libro favorito

8.Burbujas

9.Plastilina o slime casero

10.Globo relleno de gel con una rejilla

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11.Globo relleno de harina donde podemos dibujar caritas

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12.Pelota de tenis, donde tendremos que hacer fuerza para poder darle de comer (un trapo, meter fichas y contarlas, etc.). Con la ayuda de un adulto.

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Es importante realizar la caja de manera individualizada, teniendo en cuenta las características del niño (conocer su perfil sensorial y por lo tanto sus intereses).

Recuerda para hacer el rincón de la calma o la caja de la calma solo usa tu imaginación y las cosas que tienes a la mano, inténtalo.

Tomado y adaptado de https://www.redcenit.com/como-crear-un-rincon-de-la-calma-para-casa-o-el-colegio/

Tomado y adaptado de https://www.aprendiendoconmontessori.com/2017/02/rincon-de-la-calma-nuestras-emociones/

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